В последнее время забросил свои хроники “худеющего бомбардировщика”. Что- то затянула работа совсем. Но вот выдалась минутка. Сегодня минус 100.
Рубрика: Scales4Fit
Взвешивай и худей!
Рубрики
Scales4Fit – взвешиваемся.
Обновления на Лайфхакер принесли статью про вес, который мы видим на весах. Познавательно. Я пользуюсь весами Withings, такими, как ты видишь на фото. Удобна и прогрессивная вещица.
Рубрики
Scales4Fit – плюсики
Увидел этот пост на Лайфхакере и вспомнил, что после того как похудел, исчезли напрягавшие меня вещи
Рубрики
Scales4Fit – 11 октября
Как тяжело вливаться после командировки в ритм. Но исполнимо. Этот день
Ну вот и первые подвижки. Минус 800 после набранных в отпуске килограмм. Очень трудно выходить из пике!
Прошагал я почти 7000, что хорошо, в запасе калорий ещё немного осталось.
Есть мысль закрыть это пробел! Мороженое? Цукаты? Конфеты? Так много всего!
С нутриентами все как обычно. Холестерина и насыщенных жиров в избытке.
Постепенно хочу перейти к описанию системы Scales4Fit, одним важным условием которой является использование приложения для отслеживания пищи, как то количества и калорийности. Сегодня у нас на обсуждении один вариантов – Lifesum
Как то незаметно пролете отпуск и настал момент истины – сколько? В граммах? Или
В моей новостной ленте появляются новости от группы в Livejournal ru_mac и промелькнуло обращение одного из участников lomik76. Привожу скриншот
Когда идёшь в зал важны несколько вещей:
- Настрой
- Программа
- Чем занять мозги
- Темп
По первому пункту
Сколько спать, вот в чем вопрос. По себе знаю, что 7.00 это идеально. И даже если никуда не нужно, то через семь часов я просыпаюсь. А что если меньше?
Шесть часов сна для меня также комфортны, только вечером валишься с ног раньше обычного.
Пять часов сна комфортны только в том случае, если день без особых дел. Но усталость чувствуется уже к обеду.
Четыре часа фатальны. Нет настроения, нет сил и в обед ты должен потратить на сон, как минимум час, иначе можешь уснуть. А если ты за рулём, это недопустимо!
А что если больше?
Во всех вариантах я чувствую себя не комфортно. В иногда состояние хуже, чем после пяти часов сна.
В общем высыпаться надо, но определи для себя комфортную продолжительность сна. И тогда будешь чувствовать себя молодым, красивым, худым. Про последнее – в 90% случаев твой вес на весах тебя порадует!