Как все происходило, ты уже читал, так вот продолжим. У всякой медали, есть обратная сторона! Смотри, как было у меня.
Картинка в заглавии поста точно отражает всю ситуацию. Нужно быть готовым к следующим вещам:
- это будет не быстро, как минимум год
- терпи и смотри на весы, хоть это иногда и невыносимо
- первые три недели будет сложно привыкнуть к небольшим порциям, но придется терпеть
Как все это было у меня. Было сложновато. Если бы я начинал с нуля сейчас, то сперва бы фиксировал то, что ем. Начал бы взвешивать, что кушаю и вносить в приложение. Потом долго удивлялся тому, что я ем мало, а набегает 3000-3500 ккал в день. Потом бы долго удивлялся что я так мало хожу. После этого я бы следовал рекомендациям приложения и ходил бы больше. Затем стал бы снижать размеры порции.И так постепенно пришел бы к тому, к чему пришел, но с малыми мучениями.
Опишу и другой аспект – одежду. Ты скажешь – Причем тут одежда!!! А вот и причем! За год пришлось поменять весь гардероб. А это в наше время дело не дешевое! При этом приятное конечно, для большинства людей, но ой как не дешевое! Часть одежды пришлось отдать на ушивку, а то было очень жалко ее отдавать или нести в приют для бездомных. Так что имей в виду! Через полгода брюки начнут сваливаться, а через 10 месяцев ты в их будешь плавать!
Ну и последний аспект, он тоже затратный – тебе нужно будет прикупить оборудование! А какое, об этом я расскажу в отдельном материале.
Итак: основы поняты и план готов:
- Покупаем оборудование
- Первую неделю фиксируем, что потребляем
- Вторую неделю стараемся больше ходить и снижать порции
- Третью и последующие недели до достижения желаемого результата – взвешиваем, кушаем, худеем постепенно!
Удачи друг!