Очень часто слышишь это выражение — сушка, сушиться. Начал искать информацию, что это и с чем его едят.
Наткнулся на интересную статью. Хорошее пособие. Если ему следовать, то реально можно скинуть. Сложно только это все. Оторвано от реальности, от семьи, в которой живет человек и работы, где дробное питание возможно, но сложно.
Классная фоточки с холодильником. Неплохой набор, на нем можно жить. Статья интересная и есть из нее что почерпнуть.
Основное на мой взгляд:
— снижаем количество калорий и размеры порций
— считаем калории в соответствии с весами
— ходить на тренировки
— все…
Худеем медленно, но верно.
