День прошёл неплохо. Шаги пройдены, калории не все потрачены.
А вот весы Withing показывают что есть привес – +300!
Это все в динамике и часто бывает что сегодня плюс, а завтра минус.
А вот с расходом все хорошо. Предел потребления не достигнут и потрачено больше, чем съедено.
По нутриентам все средненько, углеводы, насыщенные жиры, соль и холестерин больше рекомендованных показателей. А вот клетчатки и ненасыщенных жиров можно было бы ещё добрать.
Жалко, что Jawbone UP не даёт рекомендаций, что ещё из моего списка было бы неплохо скушать. Со временем, уверен, такая функциональность в приложении появится.
Могу сказать, что проходить 10000 шагов, так же просто/сложно также как и кушать столько калорий, сколько потратил.