Новый год – новая диета. Диета Артемия Лебедева – я поддерживаю!

Новый год – новая диета. Диета Артемия Лебедева – я поддерживаю!

Окончились новогодние праздники и в первой же прогулке я понял, что прибавил. Это я у же давно видел на весах. Но это цифры. А при прогулках понимаешь, как говорится, на собственной шкуре, что килограммы прилипли!

Ну чтож, снова в бой? Перефразирую известную фразу: Вся жизнь наша жизнь… бой. Чаще всего с самим собой!

Не так давно прочитал о диете Артемия Лебедева

Полностью с ним согласен. Придерживаясь именно этого подхода похудел в своё время на 17 кг.

В отличии от Артемия стараюсь не просто визуально себя ограничивать и кушать мало, а точно мало кушать! Точно по весам. И ещё все заносить в счётчик калорий. Конечно, когда нет весов под руками все делаешь на глаз, но это проще, когда примерно предоставляешь, что ломтик хлеба, это 20 граммов, а ломтик колбасы это 10 граммов. Если делать это регулярно, то в голове появляется свой счётчик калорий – ломтик хлеба – 44 ккал, ломтик колбасы 45 ккал.

Вот так осознанное можно кушать мало. К словам Артемия могу добавить, что точно не нужно доедать!

А в идеале сразу отмерить себе порцию. В таком случае есть гарантия, что не переешь.

Нужно кушать то, что хочется в этот момент. Пусть и маленькая порция! Но зато вкус – непередаваем!

В бой, друзья!