Много или мало?! Сколько вешать в граммах?!

Опять за стол? Обычно насыщение сопровождается выделением гормона счастья. Если конечнотвоя пища привлекательна и вкусна. Не всегда так бывает. Иногда ты пытаешься заменить привычный бутерброд с сыром и колбасой на что нибудь-полезное. Блин, что такое польза продуктов? Надо отдельно об это написать!

Сорри, за отступление. Так вот, ты берёшь и кушаешь например сельдерей. Куда уж полезнее и малокалорийнее? И что ты получаешь в итоге? Первое — ты голоден. Ну или пытаешься убедить себя, что ты сыт. Второе — удовольствия от еды никакого. Третье — ты опять набил себе желудок объемом пищи.

Это все я к чему — наша задача заключается в том, чтобы привыкнуть к малым порциям. А кушая низкокалорийную пищу в больших объемах ты приучишь свой желудок не расслабляться. Постоянно ждать большого объема, чтобы получить насыщение. Этакое физическое насыщение от объема. И вот представь, что ты кушаешь что-то вкусное. После пары недель на сельдерее… В общем накидываешься как надо!

Так вот — кушай вкусную, привычную еду, но мало! По весам мало, а не по ощущениям!