Прочёл у Алекса Экслера очередную статью на нашу любимую тематику «худеем в системе» Хотел бы выделить основное, с чем я согласен:
- Подсчёт калорий — это инструмент, а не система. Система это Scales4Fit — взвешивай, чтобы похудеть.
- Курицу можно есть с кожей. И можно есть все, что угодно! Только укладывайся в свой запас калорий на день.
- Отвыкать придётся, но не от продуктов, а от огромных порций. Отвыкая от продуктов, рано или поздно к ним вернёшься. И не остановишься. А привычка к порции и насыщению небольшим количеством пищи — привычка на годы! Поверь, можно быть сытым от одной котлеты!
- Пить чай/кофе нужно без сахара. И без сливок. Первое время невкусно, потом начинаешь понимать вкус этих напитков.
- Дробное питание это хорошо. Делим свой запас на части. Если есть возможность на 4-5, а если нет, то хотя бы на три. У меня иногда бывает и на 2.
- Если перекус, то не обязательно Фрукты. Как ни крути они тоже калорийны. Пробуй, взвешивай, решай, нужен ли тебе такой перекус. Орехи вариант хороший.
- Хороший совет — все что идёт куском, нарезай очень тонко! Вкус есть, а калорий нет.
Это краткое резюме статьи Экслера.
Пиши в комментариях, что думаешь по этому поводу.
Один ответ к “Курицу кушать можно! С кожей!”
[…] Снова быстрый обзор, когда за 5 минут все понятно. А видео всего на две. Если осталось что-то не раскрыто, жду вопросы в комментариях. […]