Трудно возвращать вес назад.

Уверен, что тебе это знакомо. Череда праздников, излияния в поездках и вот пара тройка килограмм снова с тобой.

Не все потеряно. Опять возвращаюсь к фиксированию калорий и регулярным(по возможности) тренировкам. Хотя тренировки, скорее мешают, чем помогают.

Тренируешься, получаешь хороший аппетит и полную уверенность, что заслужил лишнюю порцию мороженого.

Радует, что мужской организм максимально эластичен – перестаёшь переедать, вес уходит максимально быстро. За последнюю неделю улетел одни килограмм, чему я несказанно рад.

При этом в первые дни меня одолевало чувство голода. Тут надо держаться.

В какой-то момент появилось раздражение. На любую вещь. Это признак того, что организм борется за свой текущий вес))

После 4 дней отпустило. Спокойнее отношусь к перерывам между едой. Стараюсь держаться на 500 ккал в один приём пиши и 1500 ккал в день.

www.andreytur.ru

Если за покупками, то все скидки на ozon.ru