Пей воду! Хороший способ проверить как отработал тренировку – взвешиваешься, пьёшь, после тренировки взвешиваешься. Вода как показатель “сколько прогнал через себя”!
Если покупаю воду, то только АкваМинерале. Дома фильтр Аквафор. Под раковиной, с ресурсом около полугода. Вкусная вода извинено выходит! Нет только пьём её, но и готовим на ней. Кофе и чай, конечно же, тоже на фильтрований воде.