Сколько спать, вот в чем вопрос. По себе знаю, что 7.00 это идеально. И даже если никуда не нужно, то через семь часов я просыпаюсь. А что если меньше? 

Шесть часов сна для меня также комфортны, только вечером валишься с ног раньше обычного. 

Пять часов сна комфортны только в том случае, если день без особых дел. Но усталость чувствуется уже к обеду. 

Четыре часа фатальны. Нет настроения, нет сил и в обед ты должен потратить на сон, как минимум час, иначе можешь уснуть. А если ты за рулём, это недопустимо!

А что если больше?

Во всех вариантах я чувствую себя не комфортно. В иногда состояние хуже, чем после пяти часов сна. 

В общем высыпаться надо, но определи для себя комфортную продолжительность сна. И тогда будешь чувствовать себя молодым, красивым, худым. Про последнее — в 90% случаев твой вес на весах тебя порадует!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Навигация по записям