На этот раз командировка пошла на пользу, минус кило шестьсот!!!

За этот день удержался в заданном диапазоне, при этом голода особо не ощущал.

Нутриенты на этот раз с перевесом в сторону полезных продуктов. Особенно радует клетчатка и медленные углеводы! Это все каша на утро.

В течение месяца ходил в зал с одной целью — ходить и понять, можно ли этим заменить силовые тренировки. На дорожке получалось пройти 40 — 50 минут, после этого ощущения были не комфортны. Решил вернутся к своему прежнему режиму в спортзале — 15 минут разминка, час железная тренировка и 15 минут заминка))

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Навигация по записям