Экслер пишет про физнагрузки при похудании. Хорошая статья. Я сам придерживаюсь мнения, что физические нагрузки не помешают, но при некоторых условиях:

  • если ты не станешь больше кушать
  • если ты не станешь использовать тренировки, для оправдания увеличения количества еды
  • если ты забудешь принципе, что ты тренировался!

Объяснюсь — после тренировки голод усиливается в разы! Удержаться и так в принципе сложно, а тут просто не возможно.

Второй момент — если тренируешься, то не худеешь, как ожидаешь. Вес часто стабилизируется. Это приводит к тому, что ты забиваешь на тренировки и начинаешь усиленно питаться, чтобы заесть горечь неудачи! А надо всего то после определенного времени тренировок бросить их и оставаться на ограниченном количестве калорий. Вот в таком случае, ты увидишь хороший результат в килограмм или даже полтора. Потом снова — кушаем, тренируемся, бросаем…

Третье, что нужно учесть — тренировка должна быть в удовольствие. Если это у тебя не так, забудь. Ты никогда не получись результата! Мой совет — делай в зале то, что тебе нравится, или хотя бы не доставляет неудобств.

Если спортзал не для тебя, то самое простое и действенное — ходьба и ограничение калорий! Сильно в этом помогают шагомеры! Если н знаешь какие, спроси меня, я расскажу.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Навигация по записям