Прочёл у Алекса Экслера очередную статью на нашу любимую тематику «худеем в системе» Хотел бы выделить основное, с чем я согласен:

  • Подсчёт калорий — это инструмент, а не система. Система это Scales4Fit — взвешивай, чтобы похудеть. 
  • Курицу можно есть с кожей. И можно есть все, что угодно! Только укладывайся в свой запас калорий на день. 
  • Отвыкать придётся, но не от продуктов, а от огромных порций. Отвыкая от продуктов, рано или поздно к ним вернёшься. И не остановишься. А привычка к порции и насыщению небольшим количеством пищи — привычка на годы! Поверь, можно быть сытым от одной котлеты!
  • Пить чай/кофе нужно без сахара. И без сливок. Первое время невкусно, потом начинаешь понимать вкус этих напитков. 
  • Дробное питание это хорошо. Делим свой запас на части. Если есть возможность на 4-5, а если нет, то хотя бы на три. У меня иногда бывает и на 2. 
  • Если перекус, то не обязательно Фрукты. Как ни крути они тоже калорийны. Пробуй, взвешивай, решай, нужен ли тебе такой перекус. Орехи вариант хороший. 
  • Хороший совет — все что идёт куском, нарезай очень тонко! Вкус есть, а калорий нет. 

Это краткое резюме статьи Экслера. 

    Пиши в комментариях, что думаешь по этому поводу. 

    Добавить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Навигация по записям