16 мая подучилось уложиться в плановые калории. А вот пройти необходимые 10000 шагов, не получилось. 

Калории были на пределе. Как ни крути, позднее принятие пищи, сказывается на увеличении веса. Хотя это краткосрочно, как подтверждает практика. 


По нутриентам было все в зеленой зоне и снова мало клетчатки/овощей. Надо об этом думать каждый приём пищи. Например пытаться съесть — капусту, сушеные финики, белый хлеб, фисташки. Это выборка с сайта, который был первым в поиске Google.

Случайно наткнулся и на статью о продуктах с отрицательной калорийностью, а это огурцы, свекла, капуста, дайкон, сельдерей, перец чили, редис, баклажан, перец болгарский и прочее.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Навигация по записям