Тринадцатое мая прошло на пределе. Почти справился с необходимыми шагами.

А вот с едой все получилось почти впритык. 

На графике отражены две горизонтальных балки — зеленая и оранжевая. Зеленая, это заданный программой уровень\запас калорий, которые Вы можете, с учетом Вашего возраста, веса, планов на похудание, сегодня скушать. Оранжевая показывает уровень потребления с учетом планового Вашей активности, ее измеряет браслет-шагомер и потребления базового, на жизнедеятельность.

 

С нутриентами в этот день все обстояло более радужно — только натрий\соль превышена. Все остальное в норме. Опять же было бы неплохо добавить овощей и клетчатки.

Ну и самое главное — в этот день вес снизился на 700 грамм. Это к слову о том, что вес не стабилен и колеблется.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Навигация по записям